건강꿀팁

건강 이야기

한쪽 귀가 먹먹하다면 '이것'이 문제다?

건강백과사전
2022.08.04

나의 기초대사량은? 기초대사량 계산기를 이용해 간편하게 계산해보자!

건강백과사전
2022.08.03

점빼고 세수 해도 될까요??

건강백과사전
2022.05.04

최신글

천도복숭아 칼로리와 효능

여름철 제철 과일 중 하나인 천도복숭아! 오늘은 천도복숭아의 칼로리와 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 복숭아하면 천도복숭아가 바로 생각이 나는데요. 천도복숭아의 단맛(당)때문에 문득 천도복숭아의 칼로리가 얼마나 될까 궁금하였습니다. 천도복숭아의 특징 천도복숭아는 다른 복숭아와는 다르게 껍질에 털이 없는 것이 특징입니다. 장미과에 속하는 열매 과일로 껍질이 붉은색을 띄는데 노랗고 붉은 색이 입맛을 더욱 돌게 하는 매력적인 과일인데요. 천도 복숭아는 자연적 돌연변이 과육이 씨와의 분리가 쉽게 되어 먹는 것 또한 편합니다. 천도복숭아 칼로리 천도복숭아 1개의 칼로리는 얼마일까요? 천도복숭아 칼로리는 100g당 50칼로리입니다. 일반적으로 큰 사이즈 1개 기준으로 100~150g 정도이므로 천도복숭아 한 개..
건강에 좋은 음식
2022.08.21

무화과를 먹으면 혓바닥이 따가운 이유는? 무화과 효능과 부작용

생소한 과일로 느껴지는 무화과는 생각보다 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 말린 무화과, 무화과 잼 등 무화과로 만든 음식이 많이 있습니다. 오늘은 건강에도 좋고 맛도 맛있는 무화과의 효능과 부작용 그리고 무화과를 먹으면 왜 혀가 따가운지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무화과의 효능에 대해 우선 알아보도록 합시다 무화과의 효능 소화에 도움이 됩니다 무화과에는 피신이라는 성분이 있습니다. 피신이라는 성분은 단백질 분해를 돕는데요. 특히 맛있는 삼겹살과 같이 고기류를 먹은 후에 무화과를 먹게되면 소화를 보다 빠르게 돕게됩니다. 그리고 섬유질 성분이 풍부해서 배변활동을 원활하게 도와줍니다. 다이어트에 도움이 됩니다 무화과는 100g당 40~50칼로리입니다. 아주 낮은 열량이죠. 이렇게 낮은 열량을 함유하고 ..
건강에 좋은 음식
2022.08.14

한쪽 귀가 먹먹하다면 '이것'이 문제다?

한쪽 귀가 먹먹하거나 이명이 들리는 경우가 왕왕 있습니다. 이명증은 귀에서 들리는 소음으로 다른 외부 자극이 없이 주관적으로 들리는 현상을 말합니다. '삐-' 소리 정도로 약하게 들리기 때문에 신경이 쓰이게 되어 다른 일에 집중하기 힘든 경우가 생깁니다. 한쪽 귀에서 먹먹하다면 '이것'이 문제일 경우가 있습니다. 이관기능 이상 이관이 잘 닫히지 않거나 열리지 않으면 한쪽 귀가 먹먹한 증상이 나타날 수 있습니다. 이관폐쇄증 혹은 이관개방증을 의심해볼 수 있는데요. 두 기능이상은 서로 다른 기능이상이지만 비슷한 증상이 나타나니 헷갈릴 수 있는 여지가 있습니다. 이 부분은 전문의한테 충분히 상담을 받는 것이 좋습니다. 이관기능이상으로 생긴 한쪽 귀가 먹먹해진 증상은 비염이나 스트레스 등 다른 영향으로 증상이 ..
건강백과사전
2022.08.04

나의 기초대사량은? 기초대사량 계산기를 이용해 간편하게 계산해보자!

기초 대사량은 생명 활동을 유지하는데 있어서 최소한의 칼로리(에너지)를 의미 합니다~ 즉 신체활동을 위해 사용이 되는 것이 기초 대사량인데요! 심장박동, 생화학 반응, 뇌를 쓰는 것 등 신체에 모든 활동에 필요한 에너지입니다. 이번 글에서는 기초대사량 계산기를 이용해 나의 기초대사량을 간편하게 계산해보도록 하겠습니다. 기초대사량 공식은? 기초대사량 공식은 500+(22x제지방량) 입니다. 그렇다면 제지방량은 무엇인가?! 제지방량은 몸무게에서 체지방량을 뺀 것 입니다. 즉, 몸무게x(1-체지방률) 로 계산이 가능합니다. 하지만 인간은 나이가 들수록 대사량이 떨어져 나이를 넣어 계산하는 해리스-베네딕트 공식을 흔히 사용합니다. 해리스-베네딕트 식을 이용하여 기초대사량 계산기를 두드려 보면? 남성 : 66.4..
건강백과사전
2022.08.03

점빼고 세수 해도 될까요??

얼굴에 점이 많거나 큰점이 있으면 거슬려서 점을 빼려고 하는 사람이 많습니다. 눈물점, 미인점 등 많지만 이상한 위치에 나면 피부과에서 점을 빼기로 결심하게 되는데요. 요즈음엔 피부과에서 손쉽게 레이저로 점을 뺄 수 있습니다. 오늘은 점빼고 세수 해도 되는지에 알아보겠습니다. 점빼고 세수 가능할까요? 점빼고 당일에는 당연히 세수가 불가능합니다. 그렇다면 언제부터 가능할까요? 점빼고 언제부터 세수해도 될까요? 점빼는 개수와 위치, 크기, 시술방법이 모두 다 다르기 때문에 특정해서 몇일 뒤에 세수가 가능하다라고 알 수 없습니다. 담당 의사의 안내에 따라 결정하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 일반적으로 점빼는 시술 후 세안을 하면 세균 번식에 의한 감염증의 우려가 있으므로 이틀에서 사흘 정도는 세수를 하지 않..
건강백과사전
2022.05.04

윗몸일으키기 효과 5가지

곧 있으면 여름이 다가오면서 다이어트에 집중하는 분들이 많아지고 있습니다. 여름엔 특히 노출이 있는 옷을 입으면서 뱃살이 이만저만 신경쓰이는게 아니죠. 남녀노소 기구 없이 뱃살빼는운동으로 윗몸일으키기가 대표적인 운동입니다. 오늘은 윗몸 일으키기 효과 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 윗몸일으키기 효과 1. 기초대사량이 증가합니다. 윗몸일으키기를 꾸준히 하게되면 기초대사량이 증가하게 됩니다. 기초대사량이 높으면 체중 증가를 막아주는 체질로 변하게 됩니다. 윗몸일으키기를 꾸준히 하게 된다면 기초대사량이 증가하게 되어 살이 잘 안찌는 체질로 변화한다고 합니다. 2. 혈액 순환에 효과적입니다. 윗몸일으키기를 하면 신진대사과 활발해져 혈액순환에 도움이 됩니다. 혈액순환이 증가하면 심장의 활동을 강화해 심장의 ..
건강백과사전
2022.04.21

하이패스 미납요금 납부방법(당황하지 말고 이렇게만 하세요!)

흔히 하이패스에 금액이 부족하거나 충전식이라 배터리가 없어 미납을 하는 경우가 종종 있습니다. 이럴때 하이패스 미납요금 납부방법을 따로 하는 방법이 무엇이 있을까요? 당황하지 말고 이렇게만 따라해보세요~ 1. 하이패스 센터에 있는 무인 수납기 이용 하이패스 센터는 고속도로 요금소를 나오고 바로 오른쪽에 있거나 혹은 휴게소에 위치합니다. 여기에 있는 무인 수납기를 이용하여 미납요금을 납부하시면 됩니다. 서울 하이패스 센터 운영시간은 06:00~22:00 까지 운영한다고 합니다. 2. 고속도로 통행료 홈페이지에서 납부 고속도로 통행료 홈페이지(https://www.hipass.co.kr/main.do)에 접속하여 미납통행료를 납부할 수 있습니다. 우선 홈페이지에 접속한 다음 위 사진에서 빨간네모 박스친 부분..
생활꿀팁
2021.11.16

카카오톡 생일 안뜨게 하는 방법(생일 비공개, 날짜 변경 방법)

카카오톡에 보면 내 생일이 다른 사람에게도 뜨고 다른사람도 내 생일을 볼 수 있습니다. 하지만 이렇게 내 생일이 다른 사람에게 공개되는 것이 싫은 사람들도 있을 것입니다. 어떻게 하면 카카오톡 생일 안뜨게 할 수 있을까요? 생일 비공개로 설정하거나 생일 날짜를 변경하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 카톡에서 나의 프로필을 누른다. 2. 프로필 오른쪽 상단에 톱니바퀴 모양을 클릭한다. 3. 밑으로 내려 생일 알림 글씨 오른쪽에 노란색 버튼을 클릭한다. 노란색으로 표시되어 있으면 친구들에게 보이고, 회색으로 표시되어 있으면 보이지 않게 된다. 그렇다면 생일날짜가 잘못 되어있는 경우 생일 날짜를 바꾸는 방법은 뭘까요? 이것도 간단합니다. 1. 오른쪽 상단 톱니바퀴 모양을 터치하고 전체 설정을 터치한..
생활꿀팁
2021.11.15

목감기 빨리 낫는법 알아봅시다

환절기가 되면서 목감기에 걸린 환자들이 많아졌는데요. 목감기는 목이 따갑고 이물질이 나오고 기침이 나오는 증상을 말합니다. 살면서 흔하게 걸리는 질병중의 하나인 목감기, 목감기에 걸리면 음식 섭취 혹은 말할때 어려움을 느낍니다. 오늘은 목감기 빨리 낫는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목감기 빨리 낫는법 1. 소금물로 가글하기 목감기 빨리 낫는 방법으로 간단하게 집에서 해볼 수 있는 방법은 소금물로 가글하기 입니다. 미지근한 물에 소금을 넣어서 가글을 해주면 목감기에 좋습니다. 양치할때마다 같이 가글해주면 목감기를 빨리 낫게 해줄 수 있습니다. 2. 비타민C 섭취하기 비타민C가 풍부한 레몬과 같은 과일을 섭취하거나 비타민C 영양제를 섭취하면 목감기 예방에 좋습니다. 비타민C 영양제를 섭취하기 전 약사..
건강백과사전
2021.11.14

물설사 원인과 물설사 멈추는 방법

안녕하세요. 오늘은 물설사 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 어느 정도 숙변을 잘 보는 것은 건강이 좋다는 신호이지만 계속된 물설사는 생활에 큰 불편함을 주기도 하고 건강에 문제가 있다는 몸의 신호일 수도 있습니다. 물설사의 원인은 무엇인지, 그리고 물설사를 멈추는 방법은 어떤 것이 있는지 알아보도록 합시다. 물설사 원인 1. 자기 전에 폭식 자기 전에 폭식을 한다면 소화가 잘 되지 않아 물설사의 원인이 될 수 있습니다. 또한 잠자기 직전에 폭식은 소화불량의 원인이 되기도 합니다. 2. 스트레스(과민성 대장 증후군) 심리적으로 스트레스를 받게되면 큰 불안감을 느끼게 됩니다. 큰 불안감을 느끼면서 자율신경 균형이 깨지게 되는데 이때 장이 예민해져서 장 활동이 빨라지게 됩니다. 이러한 증상을 과민성 대장 ..
건강백과사전
2021.11.10

모시잎 효능과 부작용

모시잎은 주로 옷감을 만들기 위해 재배되었습니다. 하지만 90년대부터 모시잎과 모시풀이 식용으로 사용되고 있습니다. 그 이유는 맛과 향이 좋고 놀라운 효능이 많기때문입니다. 오늘은 생김새가 깻잎과 비슷한 모시잎의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 모시잎 효능 1. 뼈 건강에 좋습니다. 모시잎에는 칼슘이 함유되어있습니다. 칼슘은 인체의 골격과 치아를 형성하고 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 또한 근육의 수축이완, 신경전달, 세포 신진대사 등에 필요한 물질입니다. 이러한 칼슘과 마그네슘이 풍부한 모시잎은 치아건강과 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 과거 모시 재배농가에서는 모시잎을 이용한 음식들을 많이 먹었는데 그 때문인지 무릎아픈 사람이 없을 정도로 모시잎의 효능을 톡톡히 봤다고 합니다. 2. ..
건강에 좋은 음식
2021.07.22

블루베리 효능과 적정 섭취량은?

건강에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어서 대표적인 슈퍼푸드 중의 하나인 블루베리! 최근에는 국내에서도 생산이 되어 비싸지 않은 가격으로 누구나 먹을 수 있게 되었습니다. 오늘은 블루베리의 효능과 적정 섭취량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 블루베리란? 블루베리는 진달래과에 속한 나무입니다. 북미에 이미 원주민이 재배하고 있었고 유럽인들이 원주민에게 재배법을 배워 유럽으로 전해졌다는 설이 있습니다. 최근에는 뉴질랜드, 오스트레일리아, 우리나라 등에도 재배되고 있습니다. 블루베리 효능 1. 노화 방지 식물에는 자신의 세포가 손상되는것을 막기위해 항산화제라는 성분이 있습니다. 항산화제는 독성과 활성산소로 인해 손상된 세포를 복구해주고 위험한 병원균으로부터 우리의 몸을 지켜주는 효능이 있습니다. 또한 노화방지 효..
건강에 좋은 음식
2021.07.15

꼬리뼈 통증 완화법 4가지

꼬리뼈 통증은 엉덩방아나 잘못된 자세를 오래 유지하면 나타나게 됩니다. 특히 남자보다 여자가 5배 발생한다고 합니다. 왜냐하면 여성의 골반이 더 아래쪽에 위치하고 크기가 작기때문에 부상의 위험이 높기때문입니다. 그렇다면 꼬리뼈 통증 완화법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이번에 소개할 꼬리뼈 통증 완화법은 4가지입니다~ 꼬리뼈 통증 완화 방법 1. 방석 사용하기 동그란 도넛형 방석은 꼬리뼈의 통증과 압박을 완화시켜줍니다. 2. 스트레칭 해주기 현대인들은 의자에 오래 앉는 시간이 많아졌습니다. 따라서 꼬리뼈에 지속적으로 압박을 줄 수 밖에 없는데요. 의자에 오래 앉으시는 분들이라면 40~50분간격으로 자리에서 일어나 가벼운 스트레칭으로 꼬리뼈에 가해진자극을 풀어주는 것이 좋습니다. 3. 바른자세로 앉기 다리..
건강백과사전
2021.06.30

몸에 빨간 점 - 체리혈관종 원인과 치료방법

샤워하다가 문득 몸에 빨간 점이 생긴 것을 볼 수 있습니다. 뿐만 아니라 심하면 몸에 점보다 조금 더 큰 크기로 부풀어 오르는데요. 오늘은 이 체리혈관종의 원인과 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 체리혈관종이란? 체리혈관종이란 돌출된 모양의 붉은색 점입니다. 흔히 버찌혈관종이나 노인혈관종이라고 부르는데요. 초반에는 작은 반점으로 시작해서 시간이 지날 수록 붉은색의 돔 모양으로 돌출이 됩니다. 노년층에서 발생하는 경우는 피부 노화에 의해 발생하기도 합니다. 아이들한테도 생기는 경우가 있습니다. 체리혈관종의 원인 정확한 원인은 아직 밝혀진게 없습니다. 하지만 모세혈관이 뭉치면서 체리혈관종이 생기는 원인이라고 예측하고 있습니다. 혹은 자외선이나 임신과 같이 호르면 변화가 있을때 혈관 확장 야기 후 발생합..
건강백과사전
2021.06.24

협심증 전조증상과 치료방법

협심증은 심장 활동에 도움이 되는 혈관에 일시적으로 장애가 생겨 혈액순환이 나빠지는 것을 의미합니다. 협심증은 주로 심장 근육에 산소량이 감소되면서 발작 증상을 보이게 되는데요. 원인으로는 장기간 축적 된 이물질이 혈관에 쌓여 동맥경화가 진행되어 혈관이 좁아지기 때문입니다. 협심증이란? 협심증이란 무엇일까요? 혈전증, 혈관 수축 및 연축, 동맥경화증 등에 의해 3개의 관상독맥 중 어느 한 곳에서 급성이나 만성으로 협착이 발생되는 경우 심장 전체 혹은 일부분에 혈류 공급이 감소되게 됩니다. 즉 산소 및 영양 공급이 갑자기 감소하게 되는 것이죠. 따라서 심장 근육이 허혈 상태에 빠지게 되는데 이를 협심증이라고 합니다. 협심증의 종류 협심증의 종류는 만성형 협심증, 불안정형 협심증, 변이형 협심증 이렇게 크게..
건강백과사전
2021.06.16

잇몸 부었을때 약과 관리방법은?

피곤하면 바로 증상이 나타나는 부위중의 하나가 잇몸인데요. 살다보면 잇몸 한 번쯤은 붓는 경험 해보셨을거에요. 특히 어금니 쪽이 잘 붓는데 음식 씹기도 힘들고 양치할때도 이만저만 힘든게 아니죠. 그래서 오늘은 잇몸 부었을때 약과 관리방법에 대해 알아보도록 하겠습니다! 잇몸 붓는 원인 잇몸이 붓는 원인은 다양합니다. 몸이 피로해서 그럴 수도 있고 잇몸에 염증이 생겨서 붓는경우도 있습니다. 보통 치태와 치석이 쌓이게 되면서 치주염, 치은염같은 잇몸병이 발생하게 됩니다. 심할 경우 잇몸이 검붉어지면서 잇몸사이에서 고름이 나오기까지 합니다. 그래서 잇몸이 부었을 때 초기 관리방법이 중요합니다. 잇몸 부었을때 약과 관리방법은 다음과 같습니다. 잇몸 부었을때 관리방법 1. 스케일링 치은염 초기일 때 스케일링으로 충..
건강백과사전
2021.06.14

1분 만에 잠깨는 방법

매일매일 알람을 수십개를 맞춰놓아도 아침에 잠깨기가 쉽지 않은데요. 뿐만아니라 공부하거나 직장에서 일할때 갑자기 몰려오는 졸음을 깨기란 쉽지 않습니다. 그래도 잠을 깨야하는 상황이라면 오늘 소개해드리는 1분만에 잠깨는 방법을 보시고 따라해보시면 좋을 것 같습니다. 간단한 음료나 과자를 먹는다 목캔디나 과자류를 잠깐 먹는 것도 잠깨는 방법 중 하나입니다. 또한 카페인을 섭취하는 것도 방법인데요. 커피나 에너지 드링크를 마시면 바로 잠이 깰 것입니다. 다만 과다섭취하면 건강에 좋지 않겠죠? 산책이나 맨손 체조를 한다 잠깐의 바람을 쐬는 것 만으로 잠을 깨는데 효과적입니다. 기분이 환기가 되며 산책과 함께 맨손체조를 하면 더욱 더 졸음이 달아나는데 잠깐하지 말고 3분~5분동안 맨손체조를 해야 효과가 있습니다...
건강백과사전
2021.06.13

아보카도 먹는법(쉽게 껍질 까는 방법 공개)

예전엔 생소한 음식이였지만 다이어트 식품으로 매체에 널리 알려지면서 아보카도 이름은 많이 익숙하실텐데요. 하지만 쉽게 접할 수 있는 음식이 아니다보니 아보카도 먹는법과 껍질을 쉽게 까는 방법이 생소할 수 있습니다. 오늘은 아보카도 먹는법과 껍질을 쉽게 깔 수 있는 방법에 대해 알아봅시다. 아보카도 영양성분 아보카도의 영양성분은 다음과 같습니다. 1회 제공량 : 1개(136g) 기준 열량 : 227kcal 탄수화물 : 11.8g 단백질 2.7g 지방 18g (포화지방산 2.9g) 콜레스테롤 0g 나트륨 : 11mg 칼륨 : 690mg 비타민C : 12mg 비타민A : 10ug 비타민K : 28.6ug 엽산 : 121ug 비타민K와 엽산이 풍부해서 비타민K는 하루 권장량의 38%, 엽산은 하루 권장량의 30..
건강에 좋은 음식
2021.06.13

피부와 다이어트에 좋은 코코넛 밀크 효능

여러 연예인들이 사랑하는 다이어트 피부 미용 식품 중 하나로 코코넛이 있습니다. 코코넛은 다양한 형식으로 섭취할 수 있는데 분말, 오일, 워터, 밀크 등 이 있습니다. 그 중 코코넛밀크는 섭취하기에도 편하고 요리 활용에도 좋아서 더욱 더 큰 인기를 얻고 있습니다. 오늘은 특히 피부와 다이어트에 좋다는 코코넛 밀크 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 코코넛 어디에 쓰이나? 코코넛은 과육뿐만 아니라 과즙, 껍질도 사용하는 과일입니다. 코코넛 껍질은 카펫, 끈 등에 사용되고 껍데기 부분은 공예품을 만드는데 쓰입니다. 또한 과육 부분은 말리면 코코넛 칩이 되고 과육은 코코넛 밀크, 빻으면 파우더, 정제 과정을 거치면 코코넛 오일이 됩니다. 코코넛은 정말 버릴게 없는 과일이지요? 코코넛밀크의 효능 1. 심장 건강..
건강에 좋은 음식
2021.06.08

임신 극초기증상과 주의사항

임신 초기에 임신임을 빨리 알아차려야 태아를 안전하게 보호할 수 있고 산모도 안전하게 아이를 출산할 수 있습니다. 임신초기라고 하면 보통 1~3개월 정도를 임신 초기라고 합니다. 그중 4~7주를 임신 극초기라고 하는데요! 임신 극초기 증상에 대해 알아보도록 합시다. 대표적인 임신 극초기증상 첫 번째, 졸음이 많아집니다. 별로 힘든일을 하지 않았음에도 피곤을 느껴 졸음이 많아질 수 있습니다. 많은 임산부들이 졸음이 많아지면서 임신임ㅇ르 자각하기도 합니다. 이런 임신 극초기증상은 임신 16주가 지나면서 사라집니다. 두 번째, 생리가 일주일 이상 늦어집니다. 생리 예정일로부터 8일에서 10일이상 늦어진다면 임신 극초기임을 고려해 볼 필요가 있습니다. 생리 주기가 일정하지 않은 사람들이 많아 단순히 생리가 늦어..
건강백과사전
2021.06.05

커큐민 영양제 추천 Top3

커큐민이란? 커큐민은 인도산 강황에 주로 포함되어있는 폴리페놀의 일종입니다. 커큐민의 울금이 노란 색깔을 내기때문에 음식에 색을 낼 때 쓰이기도 합니다. 그래서 카레의 주 재료인 강황이 노란이유도 이때문입니다. 커큐민은 염증을 억제하고 항염 및 항산화, 항균 효과가 있습니다. 커큐민은 항산화에 뛰어나다고 잘 알려져 있지만 물에 잘 녹지 않고 체내에 흡수되지 않는다는 단점이 있습니다. 그렇기 때문에 이왕이면 흡수율을 높일 수 있도록 커큐민 영양제를 먹는것이 좋습니다. 오늘은 제가 추천하는 커큐민 영양제 Top3를 소개하도록 하겠습니다! 메리바(Meriva) 메리바는 파이토솜 기술 중 하나입니다. 일반 커큐민보다 최대 29배 높은 흡수율을 보입니다. 파이토솜은 입자를 더 미세화하여 흡수율을 높이는 기술입니다..
의약품 파헤치기
2021.06.04

류마티스 관절염 증상과 원인

류마티스 관절염이란? 관절은 뼈와 뼈를 연결시켜주는 곳입니다. 관절은 관절액을 생성하는 얇은 막인 활막으로 둘러싸여 있습니다. 류마티스 관절염은 이 활막의 염증반응을 특징으로 하는 만성 염증성 질환입니다. 활막의 지속적인 염증으로 인해 관절 연골 손상 등이 일어나며 관절 기능의 장애를 나타납니다. 그 중 류마티스 관절염(RA)는 신체 면역 체계가 자신의 세포를 공격하는 자가 면역 질환 중 하나입니다. 류마티스 관절염은 여성이 걸릴 위험이 더 높으며 중년에 가장 흔하게 나타나는 질환입니다. 하지만 비만일 경우 중년이 아니더라도 발생할 수 있는 위험이 있습니다. 류마티스 관절염 증상 류마티스 관절염 증상은 다음과 같습니다. 관절이 조금씩 열감이 느껴지면서 부어오르고 아침이나 활동성이 없을때 관절 경직이 악화..
건강백과사전
2021.06.03

브라질너트 효능과 부작용

브라질너트 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 브라질너트는 미용과 건강에 뛰어난 효과를 발휘하는 견과류로 주목받고 있습니다. 오늘은 브라질너트의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록하겠습니다. 브라질너트 브라질너트는 각종 성인병 예방에 도움이되는 영양소가 많습니다. 브라질너트는 호두보다 더 단단합니다. 아마존에서는 흔하게 볼 수 있지만 우리나라에선 쉽게 볼 수 없죠? 브라질너트는 브라질과 페루 등 아마존 밀림에서 브라질넛 나무 열매 껍질속에 있는 씨앗입니다. 비타민 B군, 비타민E, 구리, 칼륨, 망간, 인, 철, 아연 등 미네랄 성분과 팔미톨레산, 올레산, 셀레늄 등이 함유되어있습니다. 브라질너트 효능 셀레늄은 체내에 합성되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야하는데 바로 이 브라질너트에 셀레늄이..
건강에 좋은 음식
2021.06.03

갑상선기능저하증 증상(feat. 갑상선기능저하증에 좋은 음식들)

갑상선기능저하증이란? 갑상선은 목 앞부분에 위치한 내분비 기관으로 뇌에 있는 뇌하수체에서 분비되는 갑상선 자극 호르몬의 신호를 받아 갑상선호르몬을 만든다. 갑상선ㅇ서 생성되는 갑상선 호르몬은 우리 몸의 대사 속도를 조절하는 역할을 한다. 이런 갑상선호르몬의 기능적인 문제가 생겨 발생하는 질환중 하나인 갑상선기능저하증은 갑상선 호르몬이 잘 생성되지 않아 체내에 갑상선 호르몬이 정상보다 낮거나 결핍된 상태를 말한다. 갑상선 기능 저하증 원인 갑상선기능저하증 원인은 다양하다. 아래는 갑상선기능 저하증 원인이다. 만성 자가면역성 갑상선염 일차성 갑상선 기능 저하증 아급성 갑상선염(일과성) 산후 갑상선염 요오드 과잉 갑상선 제거 수술 및 방사선 치료, 방사성 요오드 치료 뇌하수체 종양 뇌하수제 수술, 방사선 치료..
건강백과사전
2021.05.31

소주 1병 용량 - 소주 한병에 몇잔 나올까? 칼로리 용량 정리

술하면 소주가 바로 떠오를 정도로 한국은 소주를 참 좋아한다. 한국인 10명 중 9명이 마신다니 말 다했다. 항상 먹던 소주인데 문득 든 생각이 소주 1병 용량은 얼마일까이다. 소주 한병에 몇잔이 나올지 문득 궁금점이 생겼다. 소주 1병 용량 몇 ml인가? 소주는 어떤 회사에서든 같은 용량으로 나온다. 대표적인 소주인 처음처럼, 참이슬, 진로이즈백 등 이러한 일반적으로 초록병에 들어있는 2홉 소주 1병 용량은 360ml이다. 1홉은 180ml니까 2홉 소주 1병의 용량은 360ml이다. 소주 한병에 소주잔으로 몇잔나올까? 소주 1병 용량을 360ml(2홉)으로 한 이유가 있다고 한다. 소주 회사에서 계산을 다해서 360ml가 되었는데 왜 소주가 360ml가 되었을까? 바로 소주잔에 따르면 딱 7잔~7잔 ..
내가 궁금했던 것들
2021.05.27

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